Sinop – Crescimento ou Desenvolvimento?

Vista aérea da localização do município de Sinop

Sinop é uma cidade que cresce, mas não se desenvolve como um lugar de pessoas, para pessoas. Estamos em Sinop desde 1979 e temos visto um forte crescimento e fraquíssimo desenvolvimento sustentável. Enquanto não compreendermos que uma cidade é o local onde PESSOAS vivem (e têm o direito de viver com qualidade), a cidade perde a oportunidade, muitíssimo bem abordada na matéria, de inovar e se tornar uma referência para o Brasil. Ainda dá tempo e há muitas pessoas com excelentes ideias dispostas a contribuir. Basta o poder público perceber isso.

Natália Fontes Garcia, do Cidade para Pessoas, escreveu um excelente artigo sobre o município. Leia ele completo em Sinop — o lugar que pode mudar a lógica de fazer cidades no Brasil

Lista de comandos úteis do Vim

O arquivo em PDF pode ser baixado AQUI.

Files

o: open in prev window
go: preview
t: open in new tab
T: open in new tab silently
i: open split
gi: preview split
s: open vsplit
gs: preview vsplit

Direct­ories

o: open & close
O: recurs­ively open
x: close parent
X: close all children recurs­ively
e: explore selected dir

Bookmarks

o: open bookmark
t: open in new tab
T: open in new tab silently
D: delete bookmark

Filesystem

C: change tree root to selected dir
u: move tree root up a dir
U: move tree root up a dir but leave old root open
r: refresh cursor dir
R: refresh current root
m: Show menu
cd: change the CWD to the selected dir
CD: change tree root to CWD

Tree navigation

p: go to parent
P: go to root
K: go to first child
J: go to last child
<C-­k>: go to prev sibling
<C-­j>: go to next sibling

Tree filtering

I: hidden files (off)
f: file filters (on)
F: files (on)
B: bookmarks (off)

Other commands

q: Close the NERDTree window
A: Zoom (maxim­ize­-mi­nimize) the NERDTree window
?: toggle help

Meu fígado gordo

Vejo muita gente dizendo que não há problema algum em comer o que quiser, incluindo aí alimentos ricos em gorduras trans (bolachas, guloseimas em geral), muita carne vermelha e gorda, açúcares refinados (refrigerantes, doces etc), bebidas alcoólicas, dentre outras coisas que sempre ouvimos dizer que não são saudáveis.

O normal é ignorarmos esses alertas, pois se for “moderadamente”, não há problema algum. O problema reside especificamente no consumo constante, a longo prazo. É só após vários anos que um problema mais sério pode aparecer. E infelizmente, pode ser tarde.

Pois bem, ao fazer um ultrasom de rotina, para análise no urologista, descobri que estou com ESTEATOSE HEPÁTICA, ou, como é comumente chamado, fígado gordo, fígado gorduroso, fígado inchado ou gordura no fígado.

Esse problema é assintomático, ou seja, não apresenta sintoma algum, de forma que você continua com sua alimentação inadequada acreditando que está tudo certo. A esteatose hepática normalmente é um “achado médico”, que só é descoberto por acaso, durante outros exames.

A esteatose hepática implica no acúmulo de células gordurosas no fígado e a não adoção de uma dieta mais regrada pode fazer com que o quadro evolua para cirrose hepática. Sabe como trata cirrose? Só com transplante de fígado…

Bem, da minha parte, inicio aqui um controle rigoroso sobre minha alimentação e alerto aos familiares e amigos que, comer o que quiser, quando e quanto quiser, pode até ser prazeroso, mas o tempo mostrará que é preciso ser comedido.